Mycket mer power

Vem vill inte hitta rätt power inför Vårruset eller Beach 2009? Men hur gör man när det finns så mycket annat, inte minst i matväg som lockar i vårsolen? Lugn, det finns hjälp.

Ha alltid morötter hemma
När hunger är som störst och blodsockret som lägst strax innan middagen och du är beredd att stoppa vad som helst i munnen: Stilla hungern med morötter och paprika.

Drick vatten
Vatten, vatten, bara vanligt vatten är den bästa måltidsdrycken om du vill hitta formen.

Ät mellan målen
Ät regelbundet och ät frukost, lunch och middag men i lagom stor portion. För att hålla blodsockret på en jämn och lugn nivå behöver du äta två, tre bra mellanmål. Gör en fruktsallad eller ännu bättre, ta frukten och mixa en smoothie.

Våga vego
Bli mätt av mer grönt på tallriken. Broccoli blandat med varm paprika, vitkål i ugnen eller grovrivna morötter med solrosfrön. Variationsmöjligheterna är oändliga och grova grönsaker mättar mer än bara sallad. Dags att prova min Våga vego-gryta?

Mycket mer power
Skippa färdigköpta powerbars fyllda med socker. Energikicka innan träningen med egna bars powerfyllda med solros- och pumpafrön.